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第1篇：慶五一詩歌范文

兩年前，肖言的婚姻因男方的出軌而一拍兩散。盡管肖言處理過公司的多次全國性危機，向來以冷靜、理智著稱，但在處理離婚這件事情上，她還是失態了。她撕毀了前夫的全部衣物，去他單位告狀，甚至還去公婆那里大哭大鬧。

肖言和前夫曾經那么相愛，可前夫毀滅了她對美好與忠誠的信仰。那段時間，她把對前夫一個人的抱怨演變成對全世界的看不順眼。

2009年春天，鑒于肖言當時的狀態，公司讓她去澳大利亞進修半年。回國后，肖言得知在她出國的那段時間，母親突發腦溢血，前夫不眠不休地照顧了母親一個多月，直至老人出院。聽著父母老淚縱橫地描述前夫的仁義，肖言的心態有了變化。

肖言在離婚后第一次主動約見前夫，想禮貌性地表達謝意。前夫說：“應該是我說感謝，陪伴媽的那段時間給了我一個謝罪的機會。否則，這輩子我都不會心安。”那天，肖言和前夫友好地吃了頓飯，說了說彼此的現狀。告別時，前夫對肖言說，

“我知道你并不想見到我，可是，我還是很希望你在需要幫助的時候，能夠想到我。”肖言說：“應該說謝的人是我。你對我媽媽的照顧，讓我覺得離婚只是愛情的終點，而不是仇恨的開端。我差點兒成了怨婦，謝謝你拯救了我。”肖言和前夫都笑了。盡管此后他們很少見面，可他們心里都明白，在最需要幫助的時候，彼此會無條件地幫助對方。

此后，肖言不再抱怨，陽光與開朗重新回到了她身上。

不久，肖言在網上看到民政系統統計的一組數字，說中國離婚率連續6年處于上升階段，平均每天有5000多對夫妻離婚。這個數字令肖言有些坐臥不安。她發現不是所有的離異都可以真正放下，從而為自己的人生另起一行的。肖言決定力所能及地做些什么，為和自己有同樣經歷的人――我們可以失掉婚姻，但不能失去對美好的信仰。

影片《非誠勿擾2》給了肖言極大的啟發，擅長搞大型活動的她決定為那些失婚的朋友舉辦離婚儀式，挽救一些婚姻，也讓一些分手變得心平氣和。

愛與婚姻，有時需要的只是堅持

肖言組織的第一場離婚儀式是好友雅倩的。跟肖言相同的是，雅信的婚姻同樣是因為小三的出現，雅信也如當初的肖言一樣，決定一離了之。雅倩之所以接受肖言為她舉辦的離婚儀式，理由很簡單――錯在老公，她巴不得在親友面前暴露他的真實嘴臉。雅倩的老公方浩之所以同意，則是因為肖言對他說：

“所有人這輩子都不可能每一分每一秒都愛著同一個人，偶爾的感情出走并不是什么滔天罪過。或許，我可以幫你挽回婚姻，前提是你依然還愛著雅倩，愛著你們的家。”

那天，應邀而來的人是雅倩與方浩的絕對好友。肖言首先放了一組十分鐘的幻燈片，從雅倩與方浩談戀愛開始，在那些甜蜜的鏡頭上配文：那時候，我的眼里只有你。兩人結婚時，配文：我愿意。接著是肖言親手所拍的兩人的居家鏡頭，然后是一個娃娃，配文：你喜歡女孩，你說，我們的孩子一定比芭比更漂亮。兩副碗筷，配文：地球上有50億人，我卻能每天和你一起吃飯，這，是不是就叫做緣分。一張床：就是在這里，你成為男人，我成為女人。一扇門，配文：門很單薄，但守住的是家的厚重。五年，我們同出同進；人的一生中，會有多少個這樣的五年?接著是肖言在街頭抓拍的一張照片，一個小女孩對著櫥窗里的冰激凌流口水，配文：我們都會被一些東西吸引。小女孩走開的照片，配文：可是，更多時候，對更多誘惑也就是好奇而已，只不過有人選擇嘗試，有人選擇走開。然后，是肖言PS的一組照片――帶著裂紋的戀愛照片、娃娃、床、結婚證等等，配文：從此，這些東西都要粉碎，連同那再也不會回來的五年……最后，是一張雅倩向左走、方浩向右走的合成照片，配文：后來，我們就這樣消失在人海，你不再認識我，我也不認識你。

短片結束時，雅佶與方浩已開始流淚了。肖言走到臺前說：“今天，我們在這里舉行雅倩與方浩的離婚儀式，恭喜他們的人生都有了新的開始。在這里，作為他們的摯友，我們愿意分享、傾聽他們的新生活新打算。下面有請方浩上臺!”

臺上的方浩除了道歉，還追憶了許多與雅倩在一起的生活細節，說的全是雅倩的好。臺下的雅倩泣不成聲。肖言拿過話筒，說：“有的時候，日子過著過著，我們就忘了回憶，也忘了贊美對方，然后把目光投向遠處。等到了遠處，才發現原來我們自己也是風景。雅倩，不管以后你和方浩還能否過到一起，此刻，給他一個擁抱吧!你要知道，做錯事的人并不比被他傷害的人心里好過。不管這擁抱是不是最后一次，都請你們不要再對一些錯誤耿耿于懷，因為那樣很累。同彼此在一起的好相比，那些算得了什么呢?”

最終，方浩與雅倩沒有走到離婚那一步。看著愛的感覺再次回到他們心中，肖言的眼淚流了下來――如果自己當初足夠冷靜與柔軟，那么，她的婚姻也可能不會離散。從小到大，我們一直被告知要堅持努力、堅持奮斗，卻很少有人告訴我們要堅持相愛。可是愛，有時多么需要一種大氣的堅持與堅守啊!

那天，所有的來賓都淚濕眼眶，大家都得到了一場愛的洗禮。肖言的儀式也在小范圍內受到熱評。

婚姻虛證，“婚姻4S店”妙手回春

肖言決定為好友的好朋友劉瀏主持離婚儀式，是因為這一次她覺得碰到了硬骨頭。這是典型的反目成仇的夫妻，分居了一年時間，感情早已蕩然無存，但在財產上彼此寸步不讓，致使離婚手續一拖再拖。他們之所以接受肖言舉行離婚儀式的建議，是因為肖言對他們說：“看在曾經是夫妻的分兒上，最后聚一次吧!這輩子分了，下輩子就不一定能遇上了。”

那是一次與主題無關的聚會，肖言的開場白是：“男女主人公感情破裂的事實早已存在，離，對他們來說應該算是解脫。所以，這是一次充滿新生意義的聚會，歡迎大家挖空心思地祝福他們。”

誰也沒有準備過這樣的祝福，由于猝不及防，所以來賓的發言很直率、坦誠。有人說：“大劉，你今天離了，明天哥兒們就給你介紹一個高級白領。但你別把錢看得太重了，要不是錢，你們夫妻也鬧不到這份兒上。”有的說：“小艾(劉瀏的妻子)，你們分開一年了，你也糾結了一年。別再較勁了!一年時間，足夠一個孩子誕生、一個老人死去，千萬別跟自己最后的青春過不去。”有人說：“大劉，天底下都知道你不離，不就是怕財產折半嗎?對發妻都這么刻薄，對哥兒們豈不是更無情?”有人說：“小艾，我聽你的話，回去好好對我老公。你說得對，在這個男人身上，用盡了開心與傷心，很難再有精力開始另一段感情。我知道，你不是跟錢較真，你是輸不起最初對愛的熱情。”有人說：“我一直不明白，連離都不怕，你們為什么就不能努把力重拾舊好呢?”

那天，大家說了很多，最后，已

經不僅僅是對劉瀏與小艾的忠告，而是對各自感情的自省。肖言說：“今天，我想對大劉和小艾說的是感謝，謝謝你們給大家這樣一次機會，讓大家靜下來，撫摸一下自己的情感。我們忙于升遷，忙于生活，忙于打造一副健康的身體，但是，我們都很少為我們的感情做體檢。往往等到發現問題時，已經是晚期。我相信，今天之后，大劉與小艾的任何選擇都是經大腦冷靜處理過的結果。祝福你們!不管怎樣，這都是新的開始。我以我的經歷作最后的結束語：其實，沒有哪種人際關系可以像夫妻這樣簡單而復雜，這世界上應該還有一種親情，叫做前妻前夫。”

肖言發言過后，臺下沒有掌聲，大家用淚光肯定了她的話。那天，很多人都喝醉了，很多人后來成了肖言的朋友，親切地叫她“婚姻4s店”。

后來，大劉和小艾離了，財產順利折半。重要的是，他們沒有成為仇人，彼此生命中多了一個無須經營的至交。

很快，肖言在圈內有了不大不小的名聲，那些婚姻有了間隙的朋友，總是愿意來找她，而肖言也總是藥到病除，妙手回春。她說，其實自己并不是婚姻病癥的神醫，只是婚姻里的病本來就是虛癥，需要第三者的調理而已。

愛情終點，卻不是親情的休止符

許巖與曲麗的離婚大戰沒有硝煙。另有所愛的曲麗只想速戰速決，然后奔赴另一個人的懷抱：深受傷害的許巖唯一能做的，就是拖。曲麗從朋友那兒聽說了肖言，于是輾轉找到她。曲麗動情地描述她的新愛情，聲明自己遇到此人之后，才知道自己以前不曾愛過。

從曲麗的態度里，肖言看到的是去意已決。她答應找許巖談談。

肖言沒有想到，她和許巖的談話會進行得那么徹底。許巖對肖言說：“我不止一次見過曲麗喜歡的那個人。說實話，我并不認為那人比我好，也不覺得那個人就能給曲麗幸福。她早晚有一天會后悔的。可是，真到她后悔的那一天，我不敢保證自己還可以給她回頭的機會。”肖言說，“許巖，你是我見過為數不多的能如此理智冷靜對待另一方外遇的人。其實很多時候，我們對幸福的定義都太主觀了。你有沒有想過，對于曲麗來說，她追求的可能就是動蕩的、勇于改變的人生。而這種改變帶來的快樂，更多時候是你無法保證，也無法給予的。有一種愛叫做放手。放手后，成全了自己，更成全了她。至于有一天，她是否會回頭，是否能找到真正的幸福，人生那么長，就順其自然吧。”

那天，許巖和肖言談及很多幸福往事，直到黃昏降臨。他看著漸次亮起的街燈，如釋重負：“跟你說了這么多，心里敞亮了許多。其實一直拖著的感覺很自虐，無論是對自己，還是對別人。我想通了!”

在許巖與曲麗的離婚儀式上，他們在肖言的要求下做了一道多項選擇題，在大屏幕上多選對方的優點，比如寬宏、有責任感等等關鍵詞。肖言說：“離婚也許是愛情的終點，卻不是親情的休止符。帶著彼此的優點離開，永遠記住對方的好，我們就不會成為生活里的怨夫怨婦。這一輩子，我們也許不能終生只愛一個人，但愛上對方的優點，曾經愛過一個好人，是對我們自己最大的安慰，也是對對方最好的祝福。”隨后，肖言送給許巖和曲麗每人一張分手卡片，上面寫著同樣一句話：感情有隙，親情無涯。

第2篇：慶五一詩歌范文

[關鍵詞] 格式合同免責條款提請注意

隨著社會化程度的提高和公用事業的發展，格式條款合同越來越普遍地應用于現代社會經濟生活的各個領域。它在適應當今社會形勢、提高交易效率、降低交易風險等方面做出了很大的貢獻。但是，這種由一方當事人事先擬定的合同，常常會附帶一些不公平的免責條款，迫使處于弱勢地位的消費者被迫接受“不公平條約”。這種表面上看起來是依雙方合意而成立的合同，實際上已經破壞了契約自由、意思自治的社會基礎，危害了民法的基本原則和私法精神。因此，有必要對其進行嚴格的規制。

我國《合同法》第三十九規定：采用格式條款訂立合同的，提供格式條款的一方應當遵循公平原則確定當事人之間的權利和義務，并采取合理的方式提請對方注意免除或者限制其責任的條款，按照對方的要求，對該條款予以說明。這就是我國法律規定的格式合同的制定方應履行的提請注意的義務。加強對免責條款的規制，一般應從以下幾個方面來考慮：

一、 提請注意的時間

訂立合同的一般原則是雙方需要達成合意。盡管在格式合同中，雙方缺乏協商的條件，但是免責條款的提出一方當事人至少要在訂立合同之前向相對方當事人說明情況，讓相對方當事人能夠在充分了解情況的前提下做出“訂立或者不訂立”的決定。也就是說，相對方當事人在訂立這份合同時，有權利完全明白的了解自己和對方的權利和義務。尤其要知道自己的哪些權利被放棄或者對方的哪些義務被免除，這項重要的工作就是“提請注意”所要完成的。

因此，提請注意的時間條件，應該是在合同訂立之前或者訂立之中，延誤的提請注意是毫無價值的。除非有證據證明當事人根據不同的理由已經訂立了新的合同外，否則直到事情即將過去還未將合同條款傳達給對方的免責條款是不會有效的。

二、 提請注意的合理程度

提請注意是否達到合理的程度，一般應從以下幾個方面判斷:

第一，合同的外形。載有免責條款的合同外形應能夠提醒相對人注意，并促使其閱讀該條款，即在外觀上能夠吸引相對人的注意。如果合同的正面不足以羅列詳細的免責條款內容而放在合同的反面，那么提供免責條款的當事人應該采用合理的手段，提請對方當事人能夠注意到這些容易被忽略的條款。第二，清晰明白的程度。免責條款的語言或文字必須清楚、明白、易懂，尤其是專業名詞應當表達清楚，不能讓相對方產生誤解。如某心臟病患者，到某醫療機構安裝心臟起搏器。該醫療機構提供的格式合同中有一項承諾，“如果病人另交4000元就可以為其提供終身服務”。該病人認為交4000元自己即可享受終身服務，因此與該醫療機構簽訂了合同。在這里，“終身服務”是一種行業用語，是指心臟起搏器的終身，而非病人的終身。由于訂立合同時，醫療機構沒有表達清楚，導致病人的理解錯誤，最終產生糾紛。

需要說明的是，提請注意的合理程度是“足以”引起對方當事人的注意，而不是“必須”引起對方當事人的注意。如果提出免責條款的當事人在當事的情況下已經履行了必要的步驟，完全有可能使對方當事人注意到該免責條款，那么即使對方當事人忽略了免責條款的內容，仍然要認定提出條款的一方當事人已經進行了充分合理的提請注意義務。

三、 提請注意的方式

根據合同法的規定，提供格式合同的一方應采取合理的方式，提請對方注意該免責條款。根據交易的具體環境，提請注意的“合理方式”一般有二種，即個別提請注意或公開張貼公告提請注意。個別提請注意是原則，公開張貼公告是例外。也就是說，只有在個別提請注意事實上有困難時，才可以公開張貼公告。所謂個別提請注意有困難，主要發生在兩類交易場合：其一是與大眾消費者默示締結的大量合同，由于缺乏個別接觸而無法向消費者個別提請注意格式條款內容；其二是交易頻繁的大量合用，即使有向個別相對人提請注意格式條款內容的可能，但依其交易方式及形態，或有現實上的困難，或顯系多余。個別提請注意的方式應不必過于嚴格解釋，不限于書面，亦不限于在合同中作成。已為個別提請注意的情形，相對人是否為同意受其約束之表示亦無多大意義，因為此種情形下，使用人欲以格式條款作為合同的內容之意思可以確認，相對人若與之締結合同，客觀上可以推定其同意受其約束。公告明示的方法應采用顯著方式，即公告以使相對人可得察覺、閱讀、理解為原則。

第3篇：慶五一詩歌范文

我們仿佛看見

那怒形于色的人群

正潮水般的涌向天安門前

翻開五月的日歷

我們仿佛聽見

那激越高昂的呼聲

越八十年的時光隧道

正清晰的響在耳邊

還我青島拒簽和約

內懲國賊外爭國權

祖國母親豈容蹂躪

中華大地哪能踏踐

這是一群熱血青年正義的吶喊

這是一群愛國志士光榮宣言

象一座巖漿迸發的火山

似一柄刺向黑暗的利劍

似一股奔涌而來的洪流

似一只搏擊風浪的海燕

痛打賣國賊人心大快

火燒曹家宅義憤沖天

血腥鎮壓何所懼

我以我血軒轅濺

這是一場反帝反封建的偉大勝利

這是一個非同尋常的歷史轉折點

這是一面永遠高揚的旗幟

我是一首永恒的愛國詩篇

翻開五月的日歷

我的思緒飄飛的得很遠很遠

翻開五月的日歷

我的心里又添了幾許憂患

伊拉克上空仍籠罩著戰爭的陰云

科索沃大地正彌漫著濃烈硝煙

霸權主義者隨意干涉它國內政

日本右翼分子矢口否認侵華歷史

世界和平的交響樂不和諧的旋律時隱時現

漫長的人類社會呀

演繹了多少苦難的歲月

悠久的歷史文明啊

又有多少悲劇頻頻上演

無數個鐵的事實告訴我們

愚昧就被欺凌

落后就要挨打

翻開五月日歷

我的信心倍增

干勁沖天

信念是堅固的堡壘

理想象燃燒的火焰

和平的呼聲早響徹全球

友誼種子已扎根心田

時代的號角已在大江南北響起

改革的春風正在沭陽大地吹遍

年輕的朋友信

讓我們高揚五四鮮紅的旗幟

團結一心務實苦干

奮起直追自強不息

去擁抱新世紀

家政服務員

醬醋油鹽飲食茶，護幼扶老涮洗擦。

巧手烹調香飯菜，

勤謹澆開醉心花。

牛奶配送員

應時按點快奔波，

大桶裝滿小瓶擱。

季約日送隨召喚，

情系于行奶鮮活。

第4篇：慶五一詩歌范文

“我們都呆在家里不四處串門，不扎堆，不然的話都對不起我們干部，更對不起我們書記，書記他太辛苦了，為了我們安全，每天都不知道要來多少趟，反復交待X防控注意事項，讓我們不要忘記檢測體溫。”X月X日，區、鎮X防控工作專班在X鎮X村巡查時，不少群眾為村書記點贊。

群眾交口稱贊的書記就是該村支部書記——X。在這場沒有硝煙的戰爭中，X作為村支部書記，沖鋒在前，堅守一線，時時刻刻做好X村群眾的“守護人”。

卡點帳篷自己搭建。X月X日，村里接到鎮上通知，設置村組卡點后，X立即就卡點設置和值班值守工作進行安排布置。由于還是初春時節，天寒地凍，在卡點建設上，需要有固定的帳篷來遮風擋雨，為此，他不給政府添麻煩，不等不靠，積極發動村組干部自搭卡點帳篷。沒材料，X主動把自己家里蓋糧食用的雨單，還有家里的繩子、鐵絲、樹干拿來，動手搭建帳篷，其他村組干部看到書記帶了頭，都紛紛也從家里帶來一些搭帳篷用的物品，并帶著鐵鍬等工具，用時不到X個小時，將卡點帳篷搭建好，并配備了床、柴禾、開水瓶等必須品，讓卡點值班人員在值守時，有個落腳的地方。

第5篇：慶五一詩歌范文

大家好！今天我很榮幸能有緣站在這個演講臺上，我演講的題目是《爭做一名合格的青年醫務工作者》。

我是一名普通的年輕護士，我為我的職業崇高性而感到無尚榮光，我更是一名共青團員，我為我的使命和責任而感到無比的榮耀。護理專業的鼻祖南丁格爾曾說過：護理是一門藝術，從事這門藝術需要有極大的心理準備，在人的一生中，誰不需要愛，特別是在人生病之際，更渴望得到安慰，得到呵護，得到幫助。

現在我更深刻的感到，生命是很脆弱的，對于每個人來說是最珍貴的，因為生命只有一次，所以需要我們更多的關心和照顧，面對健康的渴望，把圣潔掛在胸襟，不計較個人得失，一切為病人，這我的理想和目標。

護士的工作不僅僅只是有一雙手機械的忙碌，更要用心、用情、用愛、用微笑去面對每一個患者。有人說生活就像一面鏡子，你對它微笑它就對你微笑。不管多苦多累，都報工作一個笑臉，面對患者的求助，不要默然之冷若冰霜，而時熱情幫助、耐心撫慰面對市場經濟的大潮中，很多醫院都傾向于醫生，有著重醫不重護的概念，護士的職業不被人重視工作也不被理解，但我們依舊為我們的使命努力著默默的奉獻著，選擇了這行就選擇了奉獻。當我舉起左臂，拳頭緊握的時候，我們有一種使命感，我們是共青團員，我們有義務去幫助別人，特別是渴望健康的患者；有責任為所在的集體付出自己的熱血；展現新時期共青團員的精神面藐。在緊張的工作之余，學習新的技術和理論，不斷的加強自身修養，掌握溝通技巧。

護理工作需要一種奉獻精神，需要理解，也常常需要換位思考，當我守候在一個痛苦的患者身邊，不能按時下班、不能按時吃飯、休息，在節假日不能陪伴在家人身邊的時候，內心也難免會翻滾一些現實的、實際的想法，然而使命感和責任感使我最終戰勝了自己，因為，人活在這世上，要想人生更有意義，更有價值，總是需要有一點精神來支撐的。

如果說護理工作是一座山，我們便是那默默爬山的人，要想做一個稱職的、成功的登山者，領略到“一覽眾山小”的無限風光，就要把自己熔進醫院這個集體大熔爐里，磨練自己，不畏勞苦不怕臟累，具備良好的心理素質與職業道德，不斷地學習，不斷進取，用知識武裝頭腦，不斷充實自己，提高自己的業務能力。

我相信，一份春雨；一份秋實；一份汗水；一份收成。我會成為一名合格的青年醫務工作

我們醫務人員肩負救死扶傷的重任，承載國家、社會、人民的重托，懸壺濟世。因此我作為一名醫務工作者我感到無比的光榮，這將永遠鼓勵著我在這條路上無怨無悔地走下去，以院為家是我一生無悔的選擇。

第6篇：慶五一詩歌范文

    一、合伙債務訴訟中的訴訟主體問題 

    合伙債務是指在合伙關系存續期間，以合伙的名義與第三人發生民事權利與義務關系時所形成的債務。因為合伙債務的產生基礎分為基于合伙合同（個人合伙活動）產生和基于合伙企業經營活動產生兩類，所以合伙債務訴訟的訴訟主體須視合伙債務產生基礎而定。 

    1、合伙債務基于合伙合同產生的訴訟主體。公民合伙在許多場合，可能并不成立合伙組織實體或設立合伙企業，僅基于合伙協議對外進行某項民商事活動。當產生合伙債權債務時，因沒有存在合伙企業或合伙組織形態的經濟實體，只能以全體合伙人為訴訟主體，進行應訴或起訴。此時，個人合伙的全體合伙人在訴訟中為共同訴訟人。當合伙人人數眾多時，全體合伙人可以推選出訴訟代表人進行訴訟。 如果合伙內部因利益分配、債務承擔、退伙等發生糾紛，訴至法院，應將起訴的一方或多方作為原告或共同原告，其余的合伙人作為共同被告進行訴訟。 

    2、合伙債務基于合伙企業經營活動產生的訴訟主體。合伙企業分為純正合伙企業和合伙型聯營企業。合伙企業的法律性質是不具備法人資格的經濟組織。根據我國民法規定，起字號的合伙，在民事訴訟中，應當以依法核準登記的字號為訴訟當事人，并由合伙負責人為訴訟代表人。 我國民訴法進一步規定合伙企業為其他組織，可以作為民事訴訟的當事人，由合伙企業的負責人進行訴訟。 因此債權人可以直接以合伙企業為被告提起訴訟，合伙企業亦可以以自己名義進行應訴或起訴，這殊無疑義。 

    但是在司法實踐中，人民法院通常認為債權人不能單獨起訴合伙企業，如債權人僅對合伙企業提起訴訟，法院必須依職權追加全體合伙人為共同被告參加訴訟，否則為漏列訴訟主體、處理錯誤。這主要受傳統合伙理論的影響，因為傳統理論認為合伙不是一個實體，第三人起訴合伙時必須將全體合伙人列為被告，并必須向所有被告合伙人送達法律文書；合伙人與合伙之間也不能相互訴訟。 筆者認為，上述司法審判觀念過于保守落后，不符合社會時展的潮流，不具備妥當性，應更新司法理念。首先，這是對合伙企業這特殊民事主體的誤解。法律已經確定了合伙企業是一個與其合伙人相區別的經濟實體，為與法人、自然人相對應的“第三類民事主體”。“我國合伙中的合伙人實際上只是合伙的擔保人，因此，合伙與合伙人是兩個不同的法律實體。” 由于合伙企業與合伙人成為互相獨立的法律實體，則合伙債務的債權人可以直接起訴合伙企業，合伙企業與合伙人之間也可以互相訴訟。第二，是對民事訴訟主體的誤解。合伙企業雖不具備法人資格，不能獨立地承擔民事責任，不等于它沒有獨立清償債務的能力，更不等于它不能作為獨立的訴訟主體（被告）應訴。我國民事訴訟法已明確規定不具備法人資格的其他組織可以為訴訟當事人起訴或應訴，諸如銀行、保險公司的分支機構等，合伙企業也自不例外。第三，沒有尊重債權人的意思自治和在法律允許范圍內處分權利，并且與民事訴訟的“不告不理”原則相沖突；第四，會造成合伙債務訴訟程序的復雜化，增加當事人的訴累和造成社會資源的浪費；第五，該做法帶有濃厚的過去那種超職權主義色彩，不適當地過分干預了合伙人個人的社會生活的自由與權利，與現代民事審判方式改革和司法理念背道而馳。 

    根據上述理由，筆者認為，債權人對其債權的實現最為關心，對合伙企業的清償債務的能力最為清楚，當他們認為合伙企業財產足以清償債務，沒有對合伙人提起訴訟時，作為中立裁判者的法院自無必要一律依職權追加合伙人為共同被告參加訴訟。因此，合伙債務基于合伙企業經營產生的訴訟主體可以存在以下幾種模式：（1）債權人單獨起訴合伙企業的，合伙企業為單一被告；（2）債權人同時起訴合伙企業和合伙人的，合伙企業和合伙人作為共同被告參加訴訟，合伙企業為第一被告，合伙人為第二被告；（3）債權人可以先起訴合伙企業，在未達到滿足其債權的目的時可再起訴合伙人，合伙企業和合伙人可以作為不同案件的被告。 

    3、在實踐中債權人能否直接起訴合伙人呢？有觀點認為，因為合伙人對合伙企業承擔無限連帶責任，債權人可以直接對合伙人提起訴訟，請求清償合伙債務。筆者認為，如果合伙債務是基于合伙企業產生，并且合伙企業尚沒有注銷解散時，債權人不能直接起訴合伙人，應直接起訴合伙企業或者同時起訴合伙企業與合伙人。法院受理案件后，發現債權人直接起訴合伙人的，應告訴債權人起訴合伙企業，或依職權追加合伙企業為共同被告參加訴訟。 

 二、合伙人對合伙債務應承擔何種清償責任問題 

    合伙企業或合伙組織為不具備法人資格的經濟實體，依法不能獨立對外承擔民事責任，全體合伙人一般應對合伙債務承擔無限連帶責任。對合伙人如何承擔無限連帶清償責任，筆者認為應從以下三方面理解。 

    1、合伙人對合伙債務負無限清償責任。由于合伙企業及其責任財產的特殊性，各國法律從維護交易秩序、債權人合法權益，保障合伙經營的自身發展出發，無不規定合伙人對合伙債務負無限清償責任。我國法律規定，合伙債務由合伙人以各自的財產承擔清償責任，合伙型聯營的債務由聯營各方以各自所有的或者經營管理的財產承擔責任。 合伙企業財產不足清償到期債務的，各合伙人應當承擔無限清償責任，用其在合伙企業出資以外的財產承擔清償責任。 無論是個人合伙還是法人合伙，合伙人都應以自己的全部財產承擔合伙債務的清償責任。

2、合伙人對合伙債務負連帶清償責任。對合伙人是否對合伙債務承擔連帶責任存在不同的立法例，主要體現為分擔主義與連帶主義區別。 我國立法基本是采取連帶主義，合伙人對合伙的債務承擔連帶責任，法律另有規定的除外。《合伙企業法》規定合伙人對合伙債務應當承擔無限連帶清償責任；入伙的新合伙人對入伙前的債務承擔連帶責任；合伙企業解散后，合伙人對合伙債務仍負連帶責任。 合伙人之所以承擔連帶責任，基于合伙財產的共有性質及合伙人對第三人的共同行為產生，除法律另有規定外，合伙人對合伙債務承擔連帶責任是不以當事人之間有無約定或有無相反約定為轉移的法定責任。 

    需要注意的是，我國原對合伙型聯營企業的債務并未規定聯營各方對外必須承擔連帶責任。 后來最高人民法院統一明確為連帶主義，全體合伙人對合伙經營債務對外應當負連帶責任；聯營各方應當依照有關法律、法規的規定或者合同的約定對聯營債務負連帶清償責任。 

    3、合伙人對合伙債務承擔的是補充清償責任。在確定以合伙財產和合伙人個人財產清償債務的順序上，各國法律對此規定了兩種不同的原則：并存主義和補充連帶主義。 適用不同的原則所導致的責任截然不同，在前者合伙人承擔的是直接清償責任，在后者合伙人承擔的是補充清償責任。 

    我國《民法通則》沒有對合伙財產和合伙人財產清償合伙債務的順序作出規定。在我國長期司法實踐中，對此問題存在不少困惑。最高人民法院針對合伙型聯營企業規定“可先以聯營體的財產清償聯營債務。”《合伙企業法》規定：合伙企業對其債務，應先以其全部財產進行清償，合伙企業財產不足清償到期債務的，合伙人應當承擔無限連帶清償責任。 立法已采取補充連帶主義，但是，目前仍然有不少法官未能真正理解并存主義與補充連帶主義的區別，沒能正確適用法律，我們對此問題必須予以注意。根據補充連帶主義原則，合伙人對合伙企業債務承擔的不是直接清償責任，而是一種補充清償責任，即在窮盡合伙企業財產后仍不足以清償合伙債務后方以合伙人其他財產承擔連帶清償責任。 

    三、合伙債務與合伙人個人債務清償順序沖突問題 

    在現實社會經濟中，往往同時存在合伙債務和合伙人個人債務，這時如何確定清償這兩種債務的先后順序，這是司法實踐中必然面臨的問題。對此問題各國法律存在兩種不同的立法例：大陸法系國家在傳統上采取并存債權原則；英美法系國家多采取雙重優先權原則。 并存債權原則，是指合伙債權人就合伙財產優先受償，不足部分，與合伙人個人債權人就合伙財產共同受償，彼此清償效力不分先后順序。雙重優先權原則，是指合伙人個人債權人優先于合伙債權人從合伙人個人財產得到滿足，合伙債權人優先于合伙人個人債權人從合伙財產中得到滿足。 

第7篇：慶五一詩歌范文

論文摘要：我在對使用人教版新課程化學教材后，認為新課程教材在內容編排體系、學生自主學習、科學素養的形成等方面都頗有獨到之處。新課程對教師來說既是挑戰更是機遇，為教師創造性地使用教材提供了廣闊空間。

我是個剛走上講臺的青年化學教師，使用新課程必修1和必修2近一年，結合教材使用過程中的切身體會，反思自己的教學工作，品味新教材教學過程中的點滴，再次全面認識新課程教材。

一、新課程“新”在何處

1.新課程教材理念新

新課程立足于學生適應現代生活和未來發展的需要，著眼于提高21世紀公民的科學素養，構建“知識與技能”“過程與方法”“情感態度與價值觀”相融合的高中化學課程目標體系。而必修模塊的目的是促進全體高中生形成最基本的科學素養，是人人都要學的化學，因此必須強調其基礎性。從必修模塊自身的編排體系來看，不再以物質結構、元素周期律等理論知識為出發點，采用推理、演繹的方法學習化學，而改為以物質分類的思想來整合教學內容，通過提供實驗事實、科學史話等感性材料，采用分析、歸納的方法獲得化學知識。

2.新課程教材內容生活化

新課程教材內容選材上都是從身邊的化學知識入手，教材中洋溢著濃郁的生活氣息，讓冷冰冰的化學知識活躍起來了。學生在學習過程中能切實感受到化學知識原來就存在于身邊，而且為我們的生活帶來極大便利。如我在“鐵及其化合物”學習中，讓學生分析耳熟能詳的電視廣告語“Vc和鐵搭檔”的科學道理；在“葡萄糖”學習中，引用“三精葡萄糖酸鈣”讓學生更易接受葡萄糖酸。

3.新課程內容體現出層次性

像電解質這個概念，在必修中有，在選修中也有；同分異構在必修中有，在選修中也有。這些實際上都反映了核心知識在整個高中化學新課程中是螺旋上升的，體現出“層次性”。

4.新課程教材章節標題的名稱新穎，讓學生有親切感

比如選取的幾個章節標題：“認識化學科學”“從實驗學化學”“化學家眼中的物質世界”“從海水中獲得的化學物質”“從礦物到基本材料”“無機非金屬材料的主角——硅”“富集在海水中的元素——氯”“生活中常見的兩種有機物——乙醇和乙酸”。這樣新穎活潑的標題，不要說學生，就是有多年教學經驗的教師第一眼看到這樣的標題都會覺得欣喜，相信每個學習者看到這樣親切的標題都有強烈的學習欲望。受其啟發，我在教學中也經常為各學習主題取一些生活化的標題。比如在學習乙酸這個主題時，我取的標題是“廚房里常用的調味品”，學生極容易被這樣的標題吸引。

5.新課程教材變漂亮了

圖文并茂，教材中有大量的插圖和醒目標題，以圖代文，提供信息，說明問題，美觀、活躍版面，顯示實際生活中難以見到的物質或景象，增加內容的趣味性，啟發思維、豐富想象。

6.新課程教材附帶了情景素材光盤

情景素材內容豐富翔實，變單一媒體為多種媒體。實踐證明，學生對這部分內容非常喜愛，有利拓寬學生的視野。 　7.新課程教材學習欄目多

如“思考與交流”“科學視野”“資料卡片”“學與問”“討論”等，在教學中恰當地組織、引導并參與其中，通過交流討論，激發學習興趣，提升了語言表達等能力。特別是“科學視野”，多為聯系科學、技術、社會、生活的一些閱讀資料。可拓寬學生視野，但又不增加學生的負擔。

二、新課程關注“生活”

新課程內容一方面更加體現學科內容的現代化，另一方面更加重視化學科學在生活中的應用，注重分析和解決實際問題，學以致用。既來自生活，又回歸生活，既源自生活，又高于生活。密切聯系實際——生活、學習、社會發展、科技發展，關注學生的已有知識和經驗。必修1中元素化合物內容的選擇不僅考慮化學學科的體系，還非常強調與生產生活、學生已有知識的關聯。主要介紹了八種元素鈉、鋁、鐵、銅、氯、氮、硫、硅，不再刻意強調族的概念，而是從物質分類的角度統領物質性質，然后以元素為核心，建構元素及其化合物的知識結構體系。在必修2中，以必修1中的元素化合物知識為基礎，建構元素周期律系統，并且進一步豐富和發展學生對物質性質的認識。

對這部分學習內容的處理，要倡導在自然界和生產生活的情境中，抓住元素化合物知識中的核心內容進行元素化合物知識的教學。更要教給學生研究物質性質的思路和方法，落實元素觀、分類觀和轉化觀。

必修2讓全體學生對有機世界形成初步認識，精選了與資源、生產生活、健康飲食密切相關的有機化合物的代表物，如甲烷（天然氣的主要成分），乙烯和苯（基本的化工原料），乙醇和乙酸（生活中常見的酒及醋的有效成分）。改變了以前按官能團的編排體系，因此在教學中切勿用原來的線索指導學生的學習，有機化合物的教學要從生活中來到生活中去。通過生活生產實際問題引發學生關注身邊的有機化合物，并結合實驗學習具體有機化合物性質，獲得有機化合物的性質認識，形成科學、合理使用有機化合物的意識和方法。關注人類面臨的與化學相關的社會問題，培養學生的社會責任感、參與意識和決策能力。

三、新課程給教師提供了廣闊的創造性發展空間

面對新課程，教材編者在內容的設計上更多地著眼于學生，以豐富且多樣的學習內容、方式、方法，以及拓展性活動等素材資源的提供，為學生、教師主體的創造性活動提供可操作平臺。教師能有機會創造性地使用教科書（即用教科書教而非教教材），筆者在教學實踐中積極探索，通過內容的整合來重組教學單元，注重知識與生活的聯系，重視學生的已有經驗、重視學習過程的親歷性，創設合理情境，巧妙地設計探究實驗。

創造性地使用教材是一名優秀教師應具備的基本素質，對我們教師提出了新的要求。我們要有高觀點、大視野，進一步樹立課程意識；研究課標，研究教材，尊重教材，創新教材，努力建設新型的課程文化——民主、科學、平等、對話、協商。

面對新課程，廣大一線教師在實際教學和評價時面臨了從未有過的困惑和挑戰。教師需要不斷地充實自己、提高自己、反思自己，適應不斷變革的教育形勢，使自己成為一個具有新理念、新思想、新方法的“新教師”，在創造性的偉大實踐中獲得專業成長。

參考文獻

［1］陳旭遠.《中小學教師視野中的基礎教育課程改革》［M］.東北師范大學出版社，2004.

［2］朱建寶，王祖浩.高中課程標準選修模塊《有機化學基礎》教材內容建構［J］.化學教學.2005.（2）.

［3］王祖浩，王磊.普通高中化學課程標準（實驗）解讀［M］.武漢：湖北教育出版社.2004. 80~84.

第8篇：慶五一詩歌范文

關鍵詞：氰化物；測定過程；冷凝水流量；保證試劑

中圖分類號：X830 文獻標識碼：A 文章編號：1009-2374（2013）06-0041-03

含有氰化物的電鍍廢水排入江河或滲入地下會污染環境，氰化物中除少數穩定的復鹽外，多有劇毒。特別是氰化氫，僅需0.06克就能使人致死，因此我們在操作過程中應特別警惕。

電鍍廢水中含氰的化合物可分為簡單氰化物和絡合氰化物兩類。簡單氰化物多為堿金屬的鹽類，它們和酸一起蒸餾時，容易游離出劇毒的氫氰酸（HCN），絡合氰化物中的氰與金屬離子配位結合較為牢固，但多數這類絡合氰化物加酸蒸餾時亦會變成氰化氫被蒸出。

在我們目前的測定廢水中氰化物的方法中，通常所用的為硝酸銀滴定法和比色法，但無論是哪種測定方法，我們所取得的廢水樣均需經過預蒸餾以除去其中的干擾物質，硝酸銀滴定法一般用于測定電鍍廢水中CN-大于1mg/L時，我們可以用此方法測定濃度較大的處理前廢水；對于濃度較小的處理后的電鍍廢水，我們化驗室一般采用異煙酸-吡唑啉酮比色法。對此操作過程，我們根據歷年的經驗，總結出以下幾方面值得注意的問題：

1 在采樣過程中應注意的問題

通常我們可以用蒸餾預處理的方法除去干擾物，但同時也使一些有機與無機的還原性物質餾出，如活性氯等氧化性物質、S2-等還原性物質、亞硝酸離子等，因此，必須在蒸餾前加以排除：

（1）由于我廠含氰廢水采用漂白粉處理，因此，廢水中可能含有活性氯，活性氯可以在蒸餾過程中繼續破壞氰化物，但由于我廠在處理Cr2-時采用的是投加Na2S2O5，Na2S2O5可還原活性氯，通常廢水中活性氯極少，無需處理。而亞硝酸離子多存在于食品加工行業和印染業的廢水中，在我廠電鍍廢水中也極少，也無需處理。

（2）我廠處理電鍍廢水采用的是Na2S2O5，在反應后S2-離子進入水體，S2-離子易與CN-反應生成硫氰酸，影響測定結果，針對這一問題，我們采用將水樣pH值調節至11，反復加粉狀PbCO3過濾，除去S2-離子，并使用乙酸鉛試紙測試，直到試紙不變色為止。再加少許濃NaOH使水樣pH值大于12，這樣既可以避免S2-離子的影響，也使水樣中HCN不易

揮發。

（3）由于氰化氫易揮發，我們在采樣時應給采樣瓶加一瓶塞或蓋子，取樣后及時封住瓶口，并保證在48小時內測定完成，這樣可減少氰化物的流失，保證測定結果的準確性。

2 在預蒸餾過程中應注意的問題

（1）確定蒸餾瓶的氣密性。如果蒸餾瓶的磨砂活塞與瓶口接觸不緊密，則會使在蒸餾過程中產生的HCN不能完全被吸收而蒸發到空氣中，這樣既會使測定結果不準確，又對操作者的身體健康和生命安全造成危害，因此在選擇蒸餾瓶時一定選用合格的產品，如若磨砂面有輕微磨損，則可在磨砂瓶塞上涂抹少許凡士林，以阻斷蒸汽外逸。

（2）確定蒸餾瓶與冷凝管接口處的緊密性，其原因和處理方法同上。

（3）在餾出液吸收瓶內，我們加入10mL2%的NaOH溶液作為吸收液，冷凝管下端必須位于吸收液液面以下，如果冷凝管下端長度不夠，可加一段用橡皮管連接的玻璃管，但同時也不能使冷凝管下端與吸收瓶底部接觸過嚴，一是要保證吸收完全，二是不能影響餾出液的排出。另外，吸收瓶瓶口與冷凝管之間要留一定空隙，如果兩者之間接觸過于緊密，會使吸收管內壓力太大，阻礙餾出液的排出。

（4）冷凝水流量要掌握適度，通常餾出液以3～4mL/min的流速為佳，我們的吸收管內原有10mLNaOH吸收液，最后需要獲得100mL溶液，則餾出液體積為90mL，可算出最佳蒸餾時間為：

90/4～90/3=22.5～30（min）

通常我們控制蒸餾時間在25min左右，如冷凝水流過大，則冷凝溫度較小，餾出液流速就太快；如水流過小，則蒸汽不能迅速得到冷凝，又會使蒸餾瓶內蒸汽壓過大，當瓶內壓力達到一定程度時，將會使蒸汽從瓶口和接口處噴出。

（5）在吸收瓶中，液面快到100mL時，應停止蒸餾，此時應先拿掉蒸餾瓶，再撤掉電爐。因為如果先撤掉電爐，蒸餾瓶受冷，瓶內壓力減小，則緊密的蒸餾通道會使吸收瓶內的餾出液被倒吸回蒸餾瓶內，影響整個測定過程。

3 氫化鉀標準溶液配制過程中應注意的問題

氫化鉀標準溶液的配制是一個繁復的過程，且其直接影響測定結果的準確性。配制氫化鉀標準溶液過程簡單如下：

NaCl基準液AgNO3標定液KCN貯備液

KCN中間液KCN標準液

上式說明：NaCl基準液用于標定AgNO3的濃度，用鉻酸鉀溶液作指示劑，滴定終點為黃色轉為磚紅色。AgNO3溶液用于標定KCN貯備液濃度，用試銀靈作指示劑，滴定終點為黃色轉為橙色。KCN貯備液用于配制KCN中間液，KCN中間液又用于配制KCN標準液。因此，它們是緊密相關的一條關系鏈，其中以NaCl為此鏈的起始，是最關鍵的一環。如果在配制NaCl時濃度發生偏差，則下面的每一種試劑的濃度精確性都難以保證，因此，應注意：

（1）配制NaCl標準溶液。NaCl必須要求用優級純，即基準物質，又叫保證試劑（Guaranteed Reagents）。NaCl是整個配制氫化鉀過程的基準，因此必須保證它的精確度，否則將影響以后其他溶液的標定質量。

（2）配制氫化鉀標準溶液所用的滴定管、移液管等要求校正合格，在每一步操作中要求操作精確。

（3）氫化鉀作為劇，在配制過程中，所用氫化鉀移液管必須與其他分開放置，避免污染，用后一定放于新制漂白粉溶液中浸泡。

4 在比色測定過程中應注意的問題

將氰化物的餾出液與標準溶液一起比色測定。其反應原理是：

在中性條件下，氰化物中加入氯胺T后生成氯化氰，氯化氰再與異煙酸作用，經水解后生成戊烯二醛，最后與吡唑啉酮縮合，生成藍色染料，其色度與氰化物的濃度成正比。在波長638納米處比色測定。在此過程中，應注意以下問題：

（1）操作應迅速準確。每加入一種試劑，均應立即塞上塞子，避免氰化氫逸出，并搖動混勻，使其充分反應。

（2）吡唑啉酮溶液的配制，要求用無色的二甲基甲酰胺，如二甲基甲酰胺已變色，則不能使用。

（3）異煙酸與吡唑啉酮均應新配，我們在實驗中發現，如若異煙酸與吡唑啉酮不新鮮，生成的藍色染料與新配制試劑生成的有明顯差異，其吸光度在波長638納米處不是最大，而是在638納米

之外。

（4）每次用移液管移取一定量氰化鉀標液時，在放液之前，均應用吸濾紙吸掉沾在管外壁上的液體后再放液，這樣可避免將過多溶液帶入。

（5）在夏天溫度較高時，我們可讓比色管在空氣中放置40min后比色；但如果氣溫較低，則必須將比色管置于25oC～35oC的水浴中，放置40min后再比色。我們不能圖快，因為此反應緩慢，生成的藍色染料至少在40min后才趨于穩定，如果反應不完全，則測定結果不準確。

5 測定工作完成后應注意的問題

在我們的氰化物測定工作經過基準試劑配制、采樣、預蒸餾、比色測定后，我們應對剩余試劑及所用器皿進行規范處理。

（1）未用完的氰化鉀溶液應放回由雙人雙鎖保管的藥品柜中，待下一次測定時標定使用，這樣既避免劇毒物質的流失，同時也節省藥品，減少對環境的污染。

（2）所有接觸氰化物的容器均需使用新鮮漂白粉溶液浸泡處理，經破氰處理后再用水沖洗干凈，并單獨擺放，最好不做其他化驗使用。

（3）所有含氰廢液均需經破氰處理后再排入下水道，處理方法同上。

6 其他

在氰化物的測定過程中，我們還需用到一種叫丙酮的物質，此物質易揮發、易燃，其蒸氣與空氣能形成爆炸性混合物，丙酮雖然不如氰化物毒性強烈，但也屬有毒有害物質，它能作用于我們人體，刺激呼吸道黏膜，引起慢性中毒，對于我們長期從事此項監測工作人員的傷害不容忽視，因此在使用此物質時，應遠離火源，并在取用后盡快蓋嚴，避免不必要的傷害。

氰化物的測定一定要有良好的通風設施，監測人員應采取必要的防護措施，如：預蒸餾時配戴口罩，接觸氰化物時配戴橡皮手套。

7 結語

氰化物的測定是一項繁雜而精細的工作，它要求我們監測人員必須耐心細致、一絲不茍，有敬業精神。同時也應該認識到這項工作的特殊性，有自我保護意識，做到安全操作。

作為一位環保技術人員，我們除應具備一定的環保知識外，更應在實踐工作過程中不斷總結經驗、積累知識，一方面可以保證工作的順利進行，另一方面也可以不斷提高業務水平。

參考文獻

[1] 魏復盛，等.水和廢水監測分析方法指南[M].北京：中國環境科學出版社，1990.

[2] 都昌杰.實用環境檢測水質分析手冊[M].哈爾濱：哈爾濱工業大學出版社，1994.

第9篇：慶五一詩歌范文

保護肝膽 春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，每天最好吃1～2把堅果。應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。

身體大掃除 春天里身體需要大掃除。多喝果汁可以清腸，2周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

多吃豆芽 豆芽中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

做伸展運動 整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。

補B族維生素 春季人的大腦容易處于興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。

到戶外和大地“共振” 春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦琢波節律一致，對大腦長期焦慮有一定的舒緩作用。

（摘自《現代青年》文/陳希）

破解春困 午睡分清5個級別

按照時間的長短，午睡可以被分為5個級別，每個級別都有它的特點和功效，應該根據身體的需求，適當調整午睡時間。

納秒級（10～20秒） 若沒有時間午睡，但是可以嘗試閉目養神十幾秒，也對健康有益。如果感覺身體疲乏，雙眼干澀，略有困意，可以微微合上雙眼休息10～20秒，能給身體快速“充電”，恢復精神。

微秒級（2～5分鐘） 別小看這短短幾分鐘的午休，有時這對消除疲勞有驚人的效果。如果感到焦躁不安，大腦反應變得遲緩，容易發呆，最好閉目靜養幾分鐘，可以令全身放松，心平氣和，有利于激發靈感，提高工作效率。

毫秒級（5～20分鐘） 5～20分鐘的午睡就能起到較好的養生保健效果。如果感到渾身無力，頭腦發沉，可以小睡一會兒，有利于提高短期記憶力、敏銳性、耐力、學習及動手能力，幫助恢復精神。

普通級（20～30分鐘） 長期記憶力不好，或是感到兩眼睜不開，最好選擇午睡20～30分鐘。這個級別還能保養肝臟、促進消化，清除腦中無用的信息，加強長期記憶。

懶人級（40～90分鐘） 這種午睡時間有點長，反而不利健康。因為午睡時間若超過30分鐘，身體就會進入深睡期，如果在45分鐘左右醒來，會因未能完成整個睡眠周期，引起頭疼及其他不適癥狀。如果超過30分鐘，建議將午睡時間延長到1～1.5個小時，完成整個睡眠周期。

（此文僅供參考，不可照搬）

（摘自《標準生活》文/佚名）

吃飽就睡易致心腦供血不足

不良的睡眠習慣，對健康影響很大。剛吃完飯就睡覺，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則引起不適，重則引起反流性食管炎。此外，入睡以后，機體新陳代謝減低，食物中的熱量轉變為脂肪，容易發胖。更嚴重的是，飯后血液會集中在消化系統，血流速度減慢、血液黏稠度增加，心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少。此時，如果立即睡覺，可能加重心腦供血不足，出現胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴重者可能誘發心腦血管意外。