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第1篇：中年女人范文

為什么中年女性的心臟會成為全身最脆弱的器官呢？因為這個年齡段的女性體內的雌激素有了不利于心血管的變化。醫學研究顯示，雌激素這種荷爾蒙不僅賜給女人獨有的女性特征與魅力，而且促使肝臟制造更多有益的高密度膽固醇，將淤積在血管壁上的膽固醇斑塊清除，保持血管壁的正常彈性，同時阻止血液在血管內凝結，使血液暢快地流動，心臟供血充足，故雌激素被譽為“心臟的保護神”。然而，隨著中年期的到來，尤其是進入更年期以后，卵巢功能衰退，經血斷流，雌激素的分泌量逐漸減少，導致心臟受到的保護作用大大削弱，從而進入了心臟病的高發期。

如果你有吸煙的習慣，或患有糖尿病，或有感情問題，那么，與心臟病結緣的風險就更大了，醫學上稱為高危人群。以吸煙為例，可使男性患心臟病的風險增加4～6倍，女性則更高，可增至6～9倍。而患有糖尿病，就幾乎抵消了女性生理上的優勢，使發生致命的心肌梗塞的風險明顯大于男性。至于感情問題對女性心臟的威脅也大大超過了工作壓力，尤其是不如意的婚姻生活，可使女性發生心臟病的幾率比婚姻幸福的同齡女性高出3倍多。同時，女性心臟病的癥狀往往不典型，缺乏像男性心絞痛那樣的特殊表現，而是諸如疲勞、暈眩、惡心、心悸、呼吸急促以及背部上半身感覺壓力等癥狀，容易受到本人乃至醫生的忽視，從而耽誤及時治療。另外，女人一旦得了心臟病，病情將比男性患者嚴重得多。比如，在心臟病發作后的1年內，42%女患者會病逝，比男性患者的死亡率(20%)高出1倍多。

由此不難看出，像重視一樣養護心臟，是每個中年女人必修的健康功課。在日常生活中，一定要將護心措施貫徹到位：

1.調整三餐中年女人應當改變一下三餐食譜，不能再像年輕時一樣只飽“口?！绷恕Ｕ{整的要點是：根據食品對心臟健康的影響進行篩選與增減，要增加兩類食物：一類是富含植物雌激素的食物，如大豆、豆粉、豆腐、豆奶、花生、芝麻、綠茶等，以便提升體內的雌激素水平，發揮保護心臟的作用；另一類則是具有護心成分的食物，如蔬果（富含維生素的菠菜、胡蘿卜、桃、草莓、蘋果等）、魚類（富含Omega-3脂肪酸的金槍魚、鮭魚和鱒魚等，每周吃2次）、咖喱（富含姜黃素，每周吃3次）、巧克力（富含多酚，每天1小塊）等。至于含有較多有害于心臟的飽和脂肪與轉基因脂肪的食物（如畜肉、薯片等）、糖分多的食物（如餅干、糕點、含糖飲料等）、含鹽量高的食物（如罐頭、臘腸、咸菜等）則應大幅度削減，越少越好。

2.學會呼吸女性用的多是胸式呼吸法，比較淺表，吸入的空氣只能達到肺的上中部，而且會增加心、肺等臟器的負擔。如果效仿嬰兒，換用腹式呼吸，通過橫膈肌的運動增強肺部的通氣量，既可增加呼吸深度，將空氣吸入肺的下半部，取得最佳的換氣效果，又能減緩心跳、降低血壓、促進消化、改善睡眠、放松肌肉、消除緊張焦慮等不良心態，減輕甚至消除不利于心臟健康的諸多身心因素。瑜伽與太極拳之所以有益于心臟，其奧妙就在于這兩種運動運用的都是腹式呼吸法：吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，做到呼吸深長而緩慢。

3.密切夫妻感情，保持婚姻美滿瑞典研究人員發現，不如意的婚姻生活可增加女性心臟病發作的幾率，這比婚姻幸福的女性高出3倍。美國研究人員發現，中年女性如果精神比較抑郁，發生或死于心臟病的幾率比精神狀態良好的人高出50％。因此，調節情緒，平衡心態，密切夫妻感情，保持婚姻美滿，則心臟幸甚！

4.飼養寵物美國最新研究顯示，寵物可通過緩解壓力而發揮護心作用。以貓為例，無論它是否活躍，只要有它在家中，主人的心臟病危險就會降低近1/3。不過，要注意寵物的清潔衛生，并接種疫苗，防止患上寵物病。

5.減肥超過理想體重30％的人最易與心臟病結緣，尤其是腹部脂肪堆積過多，對心臟的威脅更大。因此，體形肥胖，特別是腰圍超過近100厘米的女性，應從護心的新視角來看待瘦身減肥，力爭將腰圍控制在正常范圍內。

6.遠離煙酒（包括“二手煙”）煙草是心血管的大敵，吸煙對女性的危害大于男性，如果在1年內戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。酒以少量為宜，最好是喝紅酒，每天限于1小杯。

7.做好避孕，少做或不做流產手術英國專家發現，流產1次以上者心臟病發生危險的幾率增加50%，流產3次以上者患心臟病的危險是未流產者的2倍。

8.睡眠充足研究人員調查顯示，每晚只睡5小時或更少的女性，患心臟病的風險比每晚享受8小時充足睡眠者高45％。但睡眠也并非“多多益善”，每晚平均睡眠9～11小時的女性，心臟患病的風險反而會高出38％。因此，堅持每晚8小時睡眠，才是最有利于心臟健康的。

第2篇：中年女人范文

近一年多來，45歲的王女士總是感覺到膝蓋痛，走平路時并還沒有多大感覺，上下樓梯或跳繩時就會感覺特別痛。用手掌按壓髕骨的時候，膝蓋骨下會發出“沙沙”的摩擦音。王女士去了醫院，經檢查后被診斷為髕骨軟化癥。

據河南省中醫院傳統診療中心主任孫永強主任醫師介紹，髕骨就是我們常說的膝蓋骨。髕骨軟化癥是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化。

人體關節的活動，有動力系統也有靜力系統。骨骼是靜力系統，就像杠桿，肌肉是動力系統，就像拉動杠桿活動的繩索。髕骨位于股骨和脛骨組成的膝關節的前方，就像安裝在井邊的轱轆一樣，自身受到各個方向的力，起到改變股四頭肌力線和加強股四頭肌強度的作用。

由于膝關節過度疲勞，或反復的半蹲位工作，或扭傷、長期摩擦，髕骨軟骨面受到磨損、剝脫、缺損，導致髕骨軟骨面骨質，從而引起了一系列的癥候群，也就是髕骨軟化癥的一系列癥狀。髕骨軟化癥患者多為中老年人，女性多于男性。患者常自覺膝痛或膝疲軟無力，以上下樓梯最為明顯，尤以下樓最困難；休息后癥狀消失，活動則加重。

第3篇：中年女人范文

乳癌發病居高不下

有關資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數病人在洗澡、更衣或自己摸時，偶然發現一側有腫塊，少數是單位體檢時發現的。

一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當皮膚呈橙皮樣改變或出現“酒窩狀”時，則表明疾病到了晚期。

應對方法

1.洗澡時避免用熱水刺激，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓。選擇乳罩以不使有壓迫感為宜。

2.適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給充分營養，使其保持豐滿。

3.特別注意女性青春期、月經期、孕期等特殊階段的保健，以安全度過“多事之秋”。

4.20～39歲的女性，每月做一次自檢，每3年做一次體檢(35歲以上婦女每年做一次基礎X線攝片)。

自我檢查的最佳時間是：

每月月經來潮后的9～11天，因為此時比較松軟，易于發現病變。自檢時，應按醫生指導的方法進行，以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊，引起不必要的驚慌。

女性韌帶天生脆弱

醫學專家提醒女人要小心，不要受傷，因為與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

應對方法

1.每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。

2.女人懷孕后體內激素水平發生變化，引起關節韌帶松弛，因此,女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當活動多休息，盡量少做或避免做重體力勞動，不可因過累和不必要的劇烈活動，使原本就處于非常時期的韌帶雪上加霜。

3.女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此，多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等可增加韌帶的柔韌性，讓雙腿變得修長。

骨質疏松及早預防

一般來說，骨質疏松與骨骼萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增長，這種流失的速度也隨之加快。

應對方法

1.多食含豐富鈣質的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損，高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。

第4篇：中年女人范文

家中的主勞力先后倒下，身材嬌小的李春霞沒有退縮，她像自家東屋立著的那根木頭，支撐著家人，并悉心照顧他們直到生命盡頭。

在送走丈夫的兩個哥哥和公公后，2011年，李春霞決定與幫助這個家多年的房客桓江再婚，兩口子約定好，婚后一起照顧米全，給他更多的愛和溫暖。

某日，北京老年醫院泌尿科病房內，43歲的米全坐在輪椅上，咀嚼著李春霞喂給他的韭菜炒雞蛋。因小腦萎縮，十幾年來，米全只能在輪椅上活動，吃喝拉撒全靠李春霞打理。

一口飯嚼了半天還沒咽下，米全胸前的紅圍裙已被口水浸濕。李春霞放下飯盆，把米全歪著的頭扶正，又幫他擦了擦嘴。米全望著李春霞，咧嘴笑了。

伺候完米全吃飯，李春霞將綁在輪椅上的尿袋倒掉，看了眼吊瓶里的藥，然后她坐在床沿上，開始吃飯。

這是李春霞二十多年來的生活寫照，為了照顧家里的病人，她很少上街，極少添置新衣，經常忙得“連擦臉油都忘了涂”。

嫁進門那天起照顧臥床親人

1993年5月，河北吳橋縣的李春霞嫁進了北京海淀區溫泉村的米家。

李春霞說，丈夫米全在兄弟中排行老三，年輕時的米全“長得精神，脾氣也好，我欺負他，他都讓著我，吵嘴從來不記仇”。跟米全在一起的生活雖然不富裕，但日子過得順心。

嫁入米家后，除了日常家務，李春霞還照顧起丈夫的兩個哥哥，他們因小腦萎縮生活不能自理。“兄弟仨年幼喪母，大哥一輩子沒結婚，二哥結婚一年就得了病，嫂子離婚走了，家里也沒個女人照顧，看著怪可憐的，”李春霞說，婚后的頭幾年，丈夫白天外出打工，她就和公公照顧兩個哥哥。

1997年，獨自做小買賣的米全也出現走路歪斜，口齒不清的癥狀，“跟他兩個哥哥的癥狀一樣，我找了好多管子，用鐵絲穿上，固定在家里各個地方，讓他拽著走?！崩畲合颊f，看著丈夫的病情一天天惡化，心里十分害怕。然而，再多的努力也未能控制米全的病情，1999年剛過，米全就坐上了輪椅。

原本以為，家中有三個病人已經是極限了，然而，李春霞的公公又被查出膀胱癌。“天徹底塌了?！崩畲合颊f，家人臥病，孩子年幼，所有的擔子都壓在她一人身上，看病、吃藥、買菜做飯、喂飯喂水、換尿不濕，李春霞每天天不亮就得起床，夜間還要起來四五次伺候拉尿。

向娘家借錢挑起夫家重擔

家人相繼病倒，錢成了李春霞最頭疼的事，為補貼家用，2000年左右，米全的父親將家里的老房子以每月不足百元的價格租給來京打工者，但治療費用對米家人來說，依然是天文數字。李春霞只能不斷向河北娘家的親戚借錢。

李春霞說，當時，父親和米全兄弟還可以自己動手吃飯，她就在自家門前擺起了小攤，賣筆、本子和貼畫，每天能有10元8元的收入。“早晨，我6點起來，做好四碗飯，分別送到床前，然后抱著孩子在門口賣東西，等他們吃完了再去把碗收了?！?/p>

能辦的事都自己辦，李春霞說，自己要強，不輕易求助別人?！坝幸淮坞姛魤牧?，我去修，剛鼓搗幾下，就被電了個跟頭?！崩畲合加浀?，家里做飯燒煤氣，隔一個多月就要到六里屯換煤氣罐，作為家里唯一的勞動力，李春霞蹬著三輪車，往返一次至少兩個小時。

就這樣，李春霞支撐著這個家，先后送走了米全的大哥和二哥。2009年正月初五，米全的父親因病情惡化也離開了人世。遺體確認書上，簽的都是李春霞的名字。

“不容易，”在鄰居張大媽眼里，這些年，李春霞為這個家吃了太多的苦，“家里大大小小的事，都得李春霞打理”。李春霞卻說，“我不覺得苦，也不怕苦，就怕生活沒了希望”。李春霞坦言，雖然米全身體殘疾，但神志還算清楚，能簡單對話?！坝袝r候把衣服被子弄臟了，我收拾得不耐煩了就說他幾句，他看著我傻笑，過了一會兒推推我說，‘媳婦你還生氣不？’”

帶著前夫嫁人承諾絕不離棄

2007年，50歲的桓江從河北老家到北京打工，租住在米家前院的平房里，也因此走進了米家人的生活。

“開始他（桓江）住在前院，我們在后院，沒有啥交流，后來他常陪我公公聊天，大家也就熟悉了?！崩畲合颊f，雙方熟悉后，桓江一有時間就幫她照顧米全和父親。

桓江早年離異，獨身在京打工，在他眼中，李春霞是個非常善良堅強的女人，“從換煤氣罐到搓煤球，什么都能干，挺讓人佩服和心疼的。”

照顧病人多年，李春霞的腰早已嚴重勞損。對于90斤重的李春霞來說，給180多斤的公公翻身是個龐大的工作?；附吹胶螅阒鲃訋兔?，“她小身板，真吃不消”?；附浀茫兹母赣H因癌癥經常痛得大叫，李春霞從未對老人表現過不耐煩，“換作是我都未必能做到，我特別佩服她”。

2011年4月，在未接到通知的情況下，米家前院的兩間平房被拆，李春霞多次到鎮上和區里討說法。由于李春霞不能離家太久，桓江就替她去找村大隊問說法，村里開始有閑言碎語傳出，桓江對此不在意，但要強的李春霞覺得不舒服。

“我們結婚吧，這樣別人再問，你就有身份了，”看到桓江為自己和家人奔走忙碌，李春霞十分感動。桓江當即表態，會和李春霞一起照顧米全，絕不離棄。

2011年5月31日，李春霞與桓江正式登記結婚?；楹?，李春霞的擔子減輕了不少，“最難的時候都過去了，兒子也成人了，現在就希望米全能好好的?！?/p>

第5篇：中年女人范文

提前,更年期縮短潛伏期

近年研究表明,城市知識女性更年期正在提前,各種癥狀的發生率也較以往為高,這是一種值得關注的現象。

許多女性在35歲以后開始卵巢功能衰退,并逐漸發展到功能完全停止。雌激素急速下降,會導致煩躁、失眠、心悸及下降等,這些就是更年期癥狀。

更年期癥狀的個體差異很大,有10%～30%的女性會出現某些嚴重癥狀,主要是功能性子宮出血、陣發性潮熱和出汗、外陰及陰道萎縮、發胖等。心理上,則會出現焦慮、悲觀、猜疑等一系列變化,表現為情緒低落、言語減少或反應偏激等。

調理,更年期癥狀有解方

研究發現,某些植物如泰國野葛根中,含有被稱為植物雌激素的物質,適合調理更年期出現的癥狀。

所謂植物雌激素,并非真正的雌激素,而是某些植物如泰國野葛根體內的具有類似雌激素作用的一種物質。它們具有類似激素的結構,可以減輕女性更年期的癥狀,改善由于雌激素匱乏而導致的骨質疏松和代謝紊亂。關鍵所在是,植物雌激素具有平衡體內雌激素水平的功能。當體內雌激素水平太低時,它發揮雌激素樣作用;當體內雌激素水平太高時,它又發揮拮抗的作用,使雌激素的水平降低。這就是植物雌激素能有效幫助女性預防一些與雌激素有關的乳腺疾病的主要原因。

堅持,藥食兩用效果長久

第6篇：中年女人范文

您老的心事，有我們來傾聽;您老的煩惱，有我們來分擔。我是“銀發心事”欄目編輯國升，您可以打電話6861538找我，也可以寫信寄到雜志社。

孫奶奶最近顯得有些焦躁不安，她總是懷疑老伴兒有一天會拋棄她。她常常為老伴兒去公園與其他老年人一起晨練而發脾氣。“他一定是看上哪個愛唱歌的女妖精了！”孫爺爺說：“以前老伴兒是個非常善解人意的人，怎么一上了年紀就變得這么疑神疑鬼的？”

――讀者 鄭先生

猜疑和偏執是老年人心理變化的現象之一。有些人進入老齡階段之后，會對周圍的人越來越不信任，這種不信任不僅折磨著自己，也嚴重影響了家人之間的關系。那么，像孫奶奶這樣猜疑的心理是怎么產生的呢？

原因一：生理衰退帶來的心理不安

當老年人感到自己的身體狀況出現衰退時，他們最先產生的是心理恐慌。這些擔心會表現在對周圍人的依賴上，他們越來越依賴家人對自己的關注與照顧，也會對家人對待自己的態度十分敏感。孫奶奶之所以對老伴兒不放心，也正是因為她不能像孫爺爺一樣開放、健康地生活。當老伴兒獨自外出活動的時候，孫奶奶就會有一種被冷落的失落感。

原因二：生活圈子縮小造成的思維單一

老年人退休之后，生活圈子會發生很大變化，生活主題也會隨之而產生偏移，如果能夠很快適應的話，那么退休之后的生活將是豐富多彩的。然而有些老年人退休之后無所事事，這使得他們很容易將自己禁錮在家庭小環境中。這種孤單狀態造成老年人對外界事物的感受性降低，常常會有無法對外界作出有效判斷的情況出現。一旦這種與外界之間連接的能力降低，老年人就需要提升較強的自我保護意識，而過度的自我保護常常是猜疑心理的開始。

原因三：個性局限導致心理失調

過于自我的個性往往是實現個體心理健康的嚴重障礙，會造成過早的心理老化。當衰老勢不可當的時候，老年人更需要維護自身的利益，而這種維護有些時候甚至會顯得不可理喻。

那么，作為家人，我們應當怎樣幫助老年人走出猜疑的怪圈呢？

第7篇：中年女人范文

6月2日下午4時許，鄭州市連霍高速公路北側第一條公路與中州大道交叉口東2公里的一段五六百米長的柏油路上，粘著一雙童鞋和一小片花布。

“孩子被軋成碎泥，當時就不行了，看著血肉模糊的。”附近一名女村民說起當時的慘狀流下了眼淚，下午2時40分，她送孩子到路南的學校上學，碰到這名沒有家長送的小女孩，過馬路時被一輛向東行駛的大貨車軋著了，當時貨車上滿載著黑色的石墨粉。

記者注意到，一名年輕男子踮著腳，撿起那雙童鞋。路面上，一個小鞋印足足有半厘米深。男子撿起鞋子交給一名中年女子，簡單說了幾句話，就把鞋子帶走了。

中年女子是女孩的二伯母，姓劉。據劉女士說，女孩姓牛，才9歲，正在上小學二年級，“孩子一向很乖”。孩子的父母聞訊趕到現場后，哭昏在地，被120救護車送往醫院。

據圍觀者介紹，事發后，貨車司機不見了蹤影，交警來到后，將車牌號為豫K53619的貨車拖走了。

【體驗】記者過馬路運動鞋被粘掉

大河村村民周先生說，這條路是去年年底修好的，今年入夏以來，路表逐漸變軟，柏油越來越粘腳，行人經過非常不方便。

記者在現場注意到，一些穿皮鞋的行人走過路面時，鞋子很容易就被粘掉了。記者腳穿一雙運動鞋，心想應該能順利走過路面才對，誰知右腳的鞋子被粘住，拔腳時鞋子穩穩地粘在路面上，再一使勁，鞋子掉了。

據現場圍觀的村民們介紹，這條粘腳的路叫“楊金路”，由東向西貫穿了鄭州市種子市場，東接新107國道，西連老107國道，路上經常過大型貨車。楊金路北側是金水區柳林鎮大河村，路南側50米處為柳林鎮中心校第二小學。大河村的孩子們，每天必須經過楊金路，才能到路對面的學校上學。

【追查】女孩蹲下提鞋被軋身亡

在鄭州市交警五大隊門口，記者找到兩名12歲的目擊者，他倆都在柳林鎮中心校第二小學上六年級。

兩名男孩都姓王，事發時，他倆跟在女童身后三四米的地方，眼睜睜看著女孩被軋在車輪下?！八苤^馬路，鞋子被粘掉在地，她蹲下來準備提鞋，那輛車就軋過去了?！币幻泻⑽嬷劬φf，他看到女孩臉朝下貼在地上，沒了人形。

一位正在交警隊門口等待做筆錄的王先生說，事發時，他正在路邊的煙酒店內，聽到外面一聲尖叫后趕出來，他沖上去就扒住貨車的車門不讓走，并叫來越來越多的村民，制止司機開車逃跑。

而據鄭州市交警五大隊事故科有關民警介紹，下午6時，貨車車主趕到隊里，但仍未見到貨車司機。

【質疑】冒油的路面到底由誰養護

對于發生在身邊的交通慘劇，不少村民呼吁，該路口是村里孩子們上學的必經之地，而經過的大型貨車頗多，為了保證孩子們的安全，希望交警部門能在此設立交通信號燈。而更多的村民卻對柏油路的粘腳提出了質疑?！耙幢M快鋪一層石子，要么趕快換一層質量好的瀝青。”村民王先生說，村民們雖然不知道施工單位是哪一家，但希望施工單位能站出來主動承擔責任。

對此，鄭州市交通局一位人士認為，柏油路高溫冒油雖不可避免，但有關部門也應及時養護，比如往上面撒一些石子，如果受害人追責的話，除了肇事車，還可以告有關部門維護道路不作為。

記者連線鄭州市市政工程管理處便民電話，值班人員告訴記者，鄭州三環以外道路，只有少數驗收的道路歸市政部門養護，但“楊金路”的道路情況尚未上交給市政部門養路所，養路部門也沒有對其驗收。

鄭州市市政局道路橋梁處有關人士解釋，柏油路冒油，一般由4種原因造成，一是路面材料出廠時瀝青油料比例過大，二是天氣過于炎熱，三是路面經常過重量較大的車輛，四是路面頂層鋪的稀料過厚?！笆芎φ呒覍倏梢韵认虻缆分鞴懿块T請求賠償。”河南天基律師事務所律師訾建營分析說，道路主管部門，一般是政府某個部門，比如交通局、建設局或者市政部門，他們往往是道路的所有人或者管理人，對受害者做出賠償后，可以向道路施工方追責。

【拷問】平安農村建設怎能忽視

“殺人”的柏油路竟然是“合格”的，讓人恐懼。如果這樣的道路是按照我國三級道路標準鋪設的，那將意味著，在農村，不知還有多少按這種標準建造的柏油路，炎炎的夏日下，它隨時都可能重演生命的悲劇。

因此，“殺人柏油路”是否合格，顯然需要認真進行調查，若不合格，當嚴厲追究建設方的責任，并追查其中可能存在的腐敗，若合格，就有必要藉9歲女童之死，檢討、改進相關的道路建設標準，對全國所有存在安全風險的農村馬路展開大整修。

“殺人柏油路”的背后，暴露出長期存在的城鄉公共服務均等化難題。就9歲女童之死個案而言，即使柏油路質量完全合格，不存在路面冒油的現象，那這條馬路依然危險重重，因為雖然這條馬路大貨車來往頻繁且是當地孩子上學放學的必經之路，可馬路上沒有紅綠燈或斑馬線。

自建設新農村以來，農村道路建設開始提速，大量道路得以新建，但新建道路的建設標準普遍低于城市，城市居民早習以為常的紅綠燈、斑馬線、攝像頭、天橋等交通安全設施，在絕大多數農村依然罕見。

第8篇：中年女人范文

關鍵詞：老年人；孫子女；照顧

中圖分類號：C913.6 文獻標識碼：A 文章編號：1000-4149（2013）04-0070-08

老年人照顧孫輩的行為是體現代際關系、血緣關系的一種代際支持行為，需要老年人付出時間、勞動、物質、金錢等，會影響老年人及子女、孫子女的生活質量。我國老年人照顧孫子女的情況非常普遍，在社會迅速轉型的背景下隨著頻繁的人口流動遷移、老年父母與成年子女之間的居住分離、女性勞動就業比例的提高等，在很多家庭中照顧未成年孩子的職責往往由祖父母部分或完全承擔。在農村，大規模中青年勞動力由鄉到城的流動強化了農村中祖父母照顧兒童的角色和作用；在城市地區，大量的婦女參與社會勞動，結構性的制約及社會支持的不足增加了工作與家庭之間的矛盾，使來自祖父母的幫助越發重要。照顧孫輩還是我國老年人流動的主要原因，例如在北京，超過一半的外來老年人為了照顧孫子女而到北京居住。盡管老年人照顧孫子女的情況很普遍，有關政策也對老年人發揮的這種照顧作用給予重視，如2011年頒布的《中國老齡事業發展“十二五”規劃》提出要把建設老年家庭、擴大老年人社會參與作為老齡事業的重點，重視發揮老年人關心教育下一代的積極作用，但已有研究對于我國照顧孫子女的老年人口群體還缺乏認識，因此，本文期望通過理論和實證的分析了解照顧孫子女的老年人的基本狀況以及哪些因素使得老年人承擔照顧孫輩的重任。

一、研究回顧

國外對祖父母照顧孫子女的問題已開展了半個多世紀的研究，而國內極少從老年人角度對祖父母照顧孫子女的問題進行專題研究，有關研究絕大多數是從兒童的角度看隔代教育對兒童成長的影響。國外一些研究把生命歷程理論作為分析祖父母照顧孫子女的基礎框架，認為由于個體的生命歷程與他人特別是家庭成員的生命歷程緊密相連，作為祖父母，他們的生活會受到家庭生命圈中各代人鏈接關系的影響，例如孫輩的年齡會影響祖父母與孫輩之間的關系，祖父母對年幼的孫輩主要提供日常生活照顧，而對于年齡較大的孫輩則主要以情感關懷、經濟支持為主。

在西方文化和價值觀體系下，雖然在傳統上隔代照顧并不普遍，但研究和政策卻對這種照顧持肯定和支持的態度。照顧孫子女等家人作為老年人無酬但具有經濟價值的活動，是貢獻家庭和社會的重要體現之一，并被納入老有所為（productive aging，也譯為有貢獻的老齡化）的指標。研究表明，照顧孫子女對個人、家庭和社會來說既有社會效益也有經濟效益。祖父母照顧孫子女有助于提高成年子女的勞動收入，降低正式的兒童照顧支出。美國、英國、澳大利亞、韓國等一些國家已經清楚地認識到這種照顧服務所蘊含的巨大價值，并對祖父母照顧孫子女的情況進行了統計和經濟核算，例如美國老年人為兒童提供的照料服務每年創造的經濟價值保守估計達390億美元；英國的1400萬祖父母每年提供價值39億英鎊的幼托服務；2003年澳大利亞的兒童、殘疾人和生活不能自理者的照顧提供者18%是65歲及以上老年人，他們提供了大約60%的非正式兒童照顧。

盡管這種由老年人提供的孫子女照顧服務有利于節約社會照顧資源、緩解中青年人照顧孩子的壓力，使老年人的作用得以發揮，但關于老年人為何要提供孫子女照顧的深層原因卻有不同觀點。希爾弗斯坦（Silverstein）等人認為，根據代際互惠理論，“互惠”是代際之間資源交換和保持代際關系的一個前提，老年人照料孫子女的行為是換取成年子女支持的重要途徑。而有研究則認為，祖父母提供的這種照顧是出于利他主義和自我犧牲，因為祖父母照顧孫子女是為了幫助成年子女緩解壓力，卻通常會以祖父母的物質、身體及心理健康為代價，這可以用貝克爾的利他主義模型來解釋，即家庭內只有通過利他行為把資源分配到最需要的地方時才是最有效的，例如金錢從富有家庭成員向較窮家庭成員的轉移就是一個利他主義的例子。

對于照顧孫子女給祖父母帶來的影響有兩種不同觀點，一種觀點認為這種照顧有利于加強家庭成員之間的聯系，使祖父母的身心更健康。作為照顧者的老年人會在照顧他人的過程中獲得滿足感、效能感和成就感，并密切和其他家庭成員的關系。我國的一些研究發現，雖然勞動力流動使得農村老年人撫育孫子女的負擔明顯加重，但并未對老年人的心理健康帶來負面影響。而另一類相反的看法多來自西方的有關研究，這些研究認為由于被照顧的孫子女往往受到過父母虐待或忽視，經歷了不安定的生活等，容易產生嚴重的心理和行為問題，而這些問題又與貧窮、居住條件差等問題交織在一起，使得祖父母在提供照顧過程中面臨許多棘手問題；與沒有照顧孫子女的老人相比，照顧孫子女的老人身體健康狀況更差，在軀體活動方面受更多限制。此外，照顧孫子女不僅包括日常生活的看護，也包括對其思想、行為的教育，所以提供照顧的老人可能會產生孤獨、擔心、焦慮等心理壓力，因而一些祖父母面臨突出的身體和心理健康、社會福利和經濟支持需求問題。

通過文獻回顧我們發現，老年人照顧孫子女的問題在國際學術研究和政策實踐中都受到了重視，很多國家已經對這種照顧行為給予了充分的肯定和支持。但國內從老年人角度分析孫輩照顧問題的研究很少，致使我們對提供照顧的老年群體的基本情況缺乏認識。另外，相關研究成果對于老年人照顧孫輩的原因持不同的理論觀點。對中國老年人來說，提供這種照顧到底是為了換取子代更多的養老支持還是一種家庭內部無私的利他行為還需要通過實證研究進行驗證。特別是已有研究中較少把成年子女的經濟狀況、對老年父母的經濟支持等變量與老年人是否提供孫子女照顧結合起來，而這恰恰是考察這種代際支持行為原因的關鍵。根據文獻分析得到的啟示，本文擬通過實證研究回答以下問題：在中國，照顧孫子女的老年人口群體究竟具有什么特征？哪些因素對老年人照顧孫輩的行為產生影響？作為一種代際支持行為，老年人照顧孫子女的行為是否出于換取子女更多經濟回報的需要？

二、數據來源與研究方法

本文使用的數據主要來自2006年中國老齡科學研究中心開展的“中國城鄉老年人口狀況追蹤調查”（以下簡稱“老年追蹤調查”）中10%的數據。該調查采取分階段按人口規模成比例的隨機抽樣方法，抽取20個省（自治區、直轄市）對60歲及以上老年人口進行調查，并按照2005年全國1%人口抽樣調查的有關數據結果進行加權處理。在此次調查的10%數據中，共獲得1980個有效樣本。

調查問卷中詢問了“您現在是否幫助子女照看孩子？”。答案是二分變量（是與否），本文采用二項Logistic方法來分析老年人照顧子女的影響因素。

三、描述性分析結果

1.健康、教育程度較高、經濟條件居中的老年人更有可能照顧孫子女

表1是按照老年人的人口和社會經濟特征分類的照顧孫子女的比例構成情況。在被調查的老年人中，照顧孫子女的老年人占45.7%。總體而言，低齡、健康、受過良好教育、非農業戶籍、經濟條件居中的老年人照顧孫子女的比例更大。男性和女性老年人照顧孫子女的比例相當。戶籍類型為農轉非、非農業戶籍的老年人照顧孫子女的比例高于農業戶籍的老年人?；橐鰻顩r為有偶同住的老年人照顧孫子女的比例最高，喪偶老年人照顧孫子女的比例最低。在受教育程度方面，受過良好教育的老年人照顧孫輩的比例更大，特別是在受過中專或高中、大專教育的老年人中，照顧孫子女的比例超過一半，可見教育程度較高的老年人更有可能承擔照顧孫輩的重任。老年人自評經濟狀況與照顧孫輩之間呈現倒“U”型曲線關系：經濟上大致夠用的老年人照顧孫輩的比例最高，經濟自評為很寬裕和很困難的老年人照顧孫輩的比例最低。不同健康自評程度的老年人在照顧孫輩方面有很大差別，明顯趨勢是健康狀況越好的老年人幫助子女照顧孩子的比例越高。

2.勞動力外出強化了農村隔代家庭、留守家庭中老年人照顧孫輩的負擔

盡管居住地為城市的老年人照顧孫子女的比例要高于住在農村的老年人，但進一步分析發現，農村老年人照顧孫子女的強度要大于城市老年人。圖1顯示，農村老年人中照顧1個孫子女的比例雖然低于城市老年人，但照顧2個、3個及3個以上孫子女的老年人的比例卻遠遠高于城市老年人，照顧2個孫子女的農村老年人比例達到16.3%，照顧3個及以上孫子女的老年人比例高達5.2%。而城市老年人照顧2個孫子女的比例為7%，照顧3個及以上孫子女的比例僅為0.7%。也就是說，農村老年人照顧孫子女的程度更高、負擔更重。

雖然同樣是照顧孫子女，但與孫子女同吃同住的老年人通常要比祖孫兩代分開居住的老年人承擔更多的照顧責任。僅由祖父母和孫子女組成的隔代家庭（skipped generation family）是一種十分獨特的家庭類型。在隔代家庭中，由于中青年父母一代的缺失而使得祖父母成為照管孫輩的主導角色。隔代家庭中的祖父母不但要負責照顧孫子女的日常生活，還承擔著對其進行教育的重要職責，在經濟、時間、精力上都需要巨大的付出，隔代家庭中的老年人應當得到更多的關注。我國兩億多流動人口的主體是20～44歲的農村青壯年勞動力。由于戶籍限制，這些流動人口的子女很難在城市獲得穩定可靠的教育和醫療等公共服務和福利，而流動人口工作、居住的不穩定性也使他們中的很多人不得不把子女留在農村老家，因此，農村勞動力的外流造成了許多農村兒童短期或長期失去了直接監護人，不僅造成農村中祖父母照顧孫子女的行為非常普遍，而且也使得這些老年人所面臨的照顧責任和負擔也比城市老年人更重。2005年全國1%人口抽樣調查結果顯示，農村0～17歲留守兒童的規模達到5861萬人，他們中的多數人由祖父母照管，在農村留守兒童的家庭結構類型中，僅與祖父母一起生活的隔代家庭中的留守兒童占了25.56%，另外還有15.03%的留守兒童與祖父母或父母一方一起生活，也就是說有超過40%的農村留守兒童不同程度地由祖父母照顧。2004年、2008年中國人民大學老年學研究所在安徽、河南、貴州等農村地區進行的老年人調查發現，成年子女外出顯著增加了農村老年人照顧孫輩的負擔。例如2008年在幫助子女照看孩子的農村留守老人中，27%的老年人只能勉強勝任目前照看孩子的任務，5.7%的老年人認為自己的身體不能夠勝任目前照看孩子的任務，特別是在僅由老年人單獨照顧孫子女的隔代家庭中，老年人感到在成年子女外出后照顧孩子等家務勞動負擔加重的占44.4%，因此，如果照顧責任主要由祖父母承擔則可能會對老年人的身體造成壓力。留守在農村的老年人通過照顧孫子女為成年子女的遷移流動付出了代價和成本，并由此面臨著經濟、健康、勞動等多重壓力，所以關愛農村隔代家庭和留守家庭中的老年人，給他們提供必要的支持和幫助，是體現代際公平、解決農村老年人現實困難的迫切要求。

3.照顧孫子女的老年人在經濟上付出更多

照顧孫子女除了需要付出勞動外，在經濟上是否也需要老年祖父母付出更多呢？為此我們對比照顧和不照顧孫子女的老年人在給孫子女的經濟支持方面是否有差異。結果顯示，在經濟支出上，與不照顧孫子女的老年人相比，照顧孫子女的老年人給孫子女錢的比例更高。在調查前一年，近一半照顧孫子女的老年人給孫輩的錢在1～1000元之間，還有6.1%的老年人給孫子女的錢超過1000元。但在不照顧孫子女的老年人中，近70%的老年人過去一年沒有給孫子女錢，而給孫輩1～1000元的老年人僅占28.6%?？梢娬疹檶O輩增加了老年人的經濟支出，給老年祖父母造成了一定的經濟壓力。

四、老年人照顧孫子女的影響因素

為了探討老年人照顧孫子女的行為受哪些因素的影響，我們通過二元Logistic回歸模型對老年人照顧孫子女的影響因素進行分析。在模型中，把性別、年齡、教育程度、婚姻、居住地、經濟和健康這些標識老年人個體特征的變量考慮在內。子女和孫子女數量、與子女是否共同居住、與孫子女是否共同居住可能會直接影響老年人是否照顧孫子女，因此，把這些變量也納入模型中。此外，我們特別關注作為一種代際支持行為，老年人所提供的這種照顧服務是否蘊含著為了獲取成年子女更多經濟回報的目的？或者說那些經濟條件好的成年子女是否會得到父母更多的照顧孩子方面的幫助？因而我們把有無子女外出、子女的經濟狀況、子女是否孝順這幾個變量也納入模型。模型1考慮老年人個體特征變量，模型2在模型1的基礎上納入子女和孫子女變量。回歸結果呈現在表2中。

分析結果顯示，在不考慮子女和孫子女變量的情況下（模型1），老年人的性別、年齡、婚姻狀況、戶籍類型、地區、健康自評等變量均對老年人照顧孫子女有顯著影響，而教育程度、養老金、經濟保障、經濟自評等變量則對老年人照顧孫子女沒有顯著影響。女性、低年齡、有配偶、農業戶籍、居住地為城市、比較健康的老年人照顧孫子女的可能性更大。

在模型2中加入了子女和孫子女的變量后發現，年齡、婚姻狀況、戶籍類型、地區、健康自評依然對老年人是否照顧孫子女有顯著影響。教育程度也對照顧孫子女有影響，受過初中及以上教育的老年人更有可能照顧孫子女，這主要是由于加入與孫子女同吃同住等變量后，使得老年人受教育程度的影響作用突顯出來，與孫子女共同生活的老年人尤其是城市老年人往往受教育程度較高，這表明照顧孫輩不但是一項體力勞動，也是一個需要進行智力、知識投入的教育過程，那些受過良好教育的老年人更有條件和能力照顧孫輩，這也說明照顧孫子女是老年人體現自我價值、實現老有所為的一種重要活動。老年人的養老金保障狀況和經濟自評對照顧行為沒有顯著影響，而健康自評越好的老年人照顧孫子女的可能性越大。

模型2中，子女和孫子女變量對老年人照顧孫子女的影響程度不同。孫子女的數量、是否與子女同吃同住、是否與孫子女同吃同住、子女的經濟狀況是影響顯著的變量。有一個孫子女和有兩個及以上孫子女的老年人照顧孫子女的可能性分別是無孫子女老年人的3.795倍和3.239倍。但在居住方式上，與子女同吃同住的老年人照顧孫子女的可能性反而更低，這一方面可能是因為與子女同住的老年人無需承擔照顧孫子女的主要責任，另一方面也可能是老年人由于健康等原因需要子女照顧而與子女同??；而與孫子女同吃同住對老年人照顧孫子女顯然有正向作用，特別是在僅由祖代和孫代組成的隔代家庭中，祖父母扮演了照顧孫子女的主要角色，甚至可以稱之為“父母”的角色。

對于子女經濟狀況的影響作用，模型2說明子女經濟狀況越困難老年人反而越可能幫助照顧孫子女，這可能是由于經濟條件較好的子女更有能力通過其他渠道的資源來照顧孩子，如雇保姆、進托兒所等，而經濟條件較差的子女則更希望獲得父母的這種低廉、可靠的照顧幫助。另外，模型2中的結果還表明，子女是否在經濟上資助父母對于父母是否幫助照顧孫子女之間沒有顯著關系，可見老年人照顧孫子女更多的是一種無私的付出。這從—個方面證明了家庭代際關系中存在的“利他主義”，即家庭資源更有可能流向那些條件較差的成員，這是一種家庭中利他主義的體現。

模型2還說明子女數量、有無子女外出、有無子女的經濟支持、子女是否孝順則對老年人是否照顧孫子女沒有顯著影響。對于有無子女外出這一因素的影響作用，可能是由于很多城市老年人也承擔了照顧孫子女的責任，程度甚至高于農村老年人，因而弱化了子女外出對老年人照顧孫子女的影響程度。但通過前面的分析我們認為，在農村地區子女外出依然是造成農村大量隔代家庭存在的重要原因，使得農村老年人照顧孫子女的數量和程度顯著增加，加重了農村老年人的勞動負擔。而子女是否為老年人提供經濟支持對于老年人是否照顧孫子女沒有顯著影響也再次證明照顧孫子女這種代際支持行為更多的是一種家庭中互的無私行為，而非出于經濟交換目的。

五、總結和討論

受傳統文化和現實需要的影響，我國照顧孫子女的老年人數量和比例很大，該人口群體是家庭、社會照顧系統中不可缺少的部分。我國超過40%的老年人不同程度地幫助照顧孫輩，他們的勞動和貢獻說明老年人并非被動的照顧接受者，在家庭中他們依然積極地扮演著照顧提供者的角色。雖然我國老年人照顧孫子女的社會經濟價值還沒有得到準確計量，但他們在現實中發揮的巨大作用已毋庸置疑，如果沒有這些老年人提供的照顧服務，社會和家庭將為照顧未成年人支付不可估量的經濟費用和時間成本。很多發達國家已對老年人的這種照顧服務進行了核算，如澳大利亞的核算結果顯示，如果老年人無償照顧兒童的工作由付薪工人來做，那么每年的經濟支出是9.11億澳元。

本文的分析發現，低齡、健康、經濟條件處于中等水平、受教育程度較高的老年人是照顧孫子女的主力軍。因為照顧孫輩是一項包括日常看護和教育在內的復雜勞動，不但需要老年人有健康的身體，還對老年人的知識水平、教育技能也提出要求，因而身體健康、受教育程度較高的老年人能更好地勝任照顧孫子女的職責。目前隔代教養中存在的很多問題與老年祖父母教育水平不高、缺乏更高的照顧和教育技能有關，而“代溝”問題也常常與祖父母的受教育程度和溝通能力息息相關，因此，要提高祖父母照顧的質量，還需要通過多種形式的老年教育、終身教育來提高老年人的知識水平和技能，特別是提高其有關照顧和教育未成年人的知識技能。在大量農村中青年勞動力離開農村到城鎮工作生活的過程中，老年人照顧留守孫子女的角色和作用更加強化，農村中僅由祖孫兩代組成的隔代家庭大量存在，超過1/4的農村留守兒童生活在隔代家庭中，農村隔代家庭集中體現了留守老年人和留守兒童問題并存的雙重難題。農村老年人照顧兩個及以上孫子女的比例遠遠高于城市老年人，這些老年人面臨沉重的勞動和教育負擔，給農村老年人提供必要的社會支持是一個十分迫切的現實問題。

雖然大量研究證明老年人照顧孫子女的行為蘊含了巨大的經濟價值，大大節省了家庭和社會用于未成年人撫養的費用，但本文通過分析認為對于老年人而言，他們在經濟上并未受益于這種照顧行為，因為成年子女是否在經濟上資助老年父母并沒有顯著影響老年父母照顧孫子女的行為，反而是經濟狀況越困難的成年子女越有可能得到父母的幫助。老年父母傾向于為經濟上處于“弱勢”的子女提供照顧孩子的幫助，這也在實證上驗證了貝克爾提出的家庭系統內的利他主義理論有一定的合理性。特別是對于中國的老年人來說，他們幫助成年子女照顧孩子常常是作為一種無私的付出和體現長輩對子女、孫子女關愛的重要方式，是我國傳統文化積淀下來的父慈子愛、代際和諧的表現。很多照顧孫輩的老年人不但不求成年子女的經濟回報，甚至會在經濟上付出更多，尤其是對于很多農村留守老人來說，照顧孫子女在經濟上未得到外出子女足夠的經濟補貼。但是家庭系統內的這種良性的代際支持行為畢竟是以老年人付出勞動甚至是犧牲自己的利益為代價的，那些貧困的老年人、農村留守家庭和隔代家庭中的老年人等理應得到受益家庭成員的補償以及社會的補償，這是在實現代際公平和促進家庭和諧發展過程中值得重視的一個問題。

第9篇：中年女人范文

文/張作興

便秘是一種常見的癥狀，據統計資料顯示，便秘好發于中老年女性，其原因如下：

解剖學因素：女性骨盆寬大，內臟容易下垂，有的合并子宮及陰道脫垂，引起直腸套疊。

妊娠分娩因素：胎兒經產道娩出時，如產程過長，產婦過度用力會使盆底肌肉拉傷，導致肌肉松弛；再加上分娩后產婦雌激素水平下降，也會使盆底肌肉張力下降。

體力勞動因素：女性一方面要從事正常工作，另外還要操持家務，勞累在所難免。

藥物因素：女性一旦發生大便干燥，常自行服用瀉藥，如番瀉葉、蘆薈、果導片、大黃等；有些女性為了美容和減肥，按照廣告所提供的藥物進行治療，這些藥物當中大多含有瀉藥成分，久而久之，上述藥物中含有的蒽醌類物質沉積在大腸黏膜上，使腸壁神經受損，表現為腸黏膜呈黑褐色，稱為“大腸黑變病”，也稱藥物性便秘，給治療帶來困難。

便秘應以預防為主，如多吃粗纖維食物及蔬菜、水果，多飲水，適度活動。治療上應以非手術治療為主，對于合并嚴重抑郁癥者應請心理醫生輔助治療。

中年人六種腰痛可能是腰突

文/孟告子

中年人常會有腰痛情況出現，腰痛是腰突（即腰椎間盤突出癥）患者最多見的癥狀，但不是所有腰痛都是腰突。腰突患者的腰痛常常有一些特點，如果出現下面幾種腰部痛癥狀，就要高度懷疑是腰椎間盤突出癥，應盡快到醫院診治。

1.對坐姿的耐受性下降，腰部疼痛常在坐位時加劇，病人通常只能坐20分鐘左右。

2.疼痛主要位于下腰部，疼痛上端不超過胸腰交界。

3.有時可以向下肢放射，65％伴有下肢膝以下的疼痛。常引起坐骨神經痛，疼痛由臀部開始，沿下肢放射到大腿后側再向下到小腿外側，甚至放射到足背或足趾。有的還可引起股神經的疼痛，患者會感到疼痛向大腿前外側或小腿前內側放射。此外腰椎間盤突出癥多為單側下肢痛。

4.長距離行走或久坐后疼痛癥狀加重，臥床休息后常不能立刻緩解。病人常常需要扶著大腿才能坐在椅子上或從椅子上站起。

5.多在咳嗽、打噴嚏等腹壓增加時腰痛加重，腰椎前屈和彎腰搬重物時腰痛加重，伸腰時疼痛減輕，少數病人直立位或側臥時疼痛改善。

6.對于腰椎間盤突出癥引起的疼痛，病人往往能很確切地指出疼痛的具體部位。

預防骨刺從多方面入手

文/張棟

骨刺，即骨質增生。引起骨質增生的原因有很多，其中最常見的原因是骨骼的退行性改變引起的。通過個人的努力，可以使骨質增生出現的時間延遲，增生程度減輕，表現的癥狀輕微。

不宜超負荷運動 長期的劇烈運動可使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊等受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質沉著，就易導致骨質增生。許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨就是例子。